稳住三高，日常饮食是关键 6种蔬菜+6种水果 蔬菜: 一、木耳（清血管降血脂，减少血液黏稠） 二、海带（含碘和褐藻胶，降脂降压控血糖） 三、芹菜（富含膳食纤维，辅助降压控血脂） 四、生菜（低脂高纤，促进代谢、平稳血糖） 五、秋葵（黏蛋白延缓糖分吸收，稳血糖） 六、紫甘蓝（强抗氧化，延缓血管硬化） 水果: 一、草莓（低糖高纤，抗氧化、稳血糖） 二、金桔（理气化痰，保护血管、辅助降压） 三、李子（低升糖，促进代谢、减轻水肿） 四、提子（低糖品种可适量吃，抗氧化护心） 五、芭乐（膳食纤维高，控糖效果好） 六、人参果（低糖高矿物质，调节血压） 上了年纪稳住三高很关键，吃对了才舒服！ 这份清单点赞存好，照着吃就行。 关注我，每天分享一点简单实用的生活智慧 本文仅为日常养生分享，不做医疗建议，身体不适请及时就医。 三高饮食攻略 三高健康小知识 三高忌口
