人到中年，三高饮食要记牢 6种水果+6种蔬菜 水果: 第一种、山楂（辅助降血脂，消食化积） 第二种、草莓（低糖低脂，适合控糖） 第三种、苹果（果胶丰富，控脂稳糖） 第四种、橙子（富含黄酮，护心血管） 第五种、柚子（低糖高纤，辅助控压） 第六种、猕猴桃（维C丰富，护血管） 蔬菜: 第一种、黄瓜（补水控糖，热量极低） 第二种、番茄（富含番茄红素，护心血管） 第三种、生菜（高纤维，平稳餐后血糖） 第四种、苦瓜（辅助调节血糖） 第五种、芦笋（低糖低脂，适合三高） 第六种、韭菜（高膳食纤维，润肠通便） 上了年纪控糖，吃对了才舒服！ 这份清单点赞存好，照着吃就行。 关注我，每天分享一点简单实用的生活智慧 本文仅为日常养生分享，不做医疗建议，身体不适请及时就医 三高健康小知识 三高饮食攻略 三高忌口 三高误区 三高原则
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