过年回来就一直在减肥，这段时间是极端减肥期。碳水摄入的很低，一天只有一个小杂粮馒

澜澜馋食记 2026-04-16 09:31:06

过年回来就一直在减肥，这段时间是极端减肥期。碳水摄入的很低，一天只有一个小杂粮馒头和一个小土豆。蛋白质就交给鸡蛋，鸡胸肉和牛肉了。这些天也掉了不少称，但是还要坚持，最起码三个月不能正常吃，加油！争取减掉30斤，(*︾▽︾)噢耶减肥饮食时间减肥饮食清单

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