中医极简辨证：寒用右归，热用上清，上热下寒选交泰 内容仅供参考，如有不适请线下就医 大家好，我是陈大夫。 中医调理，贵在对症择方，记住这三句口诀， 搞定绝大多数日常体质问题，简单好记、一看就会： 全身寒右归丸，全身热上清丸，上热下寒交泰丸。 一、全身怕冷、通体虚寒 → 右归丸 适合肾阳大亏、通体寒凉的人。 典型表现 全身怕冷、手脚冰凉、腰腹冷痛 精神萎靡、疲惫乏力、畏寒喜暖 夜尿频多、大便稀溏、腰膝酸软 舌淡苔白、脉象沉迟，一吹冷风就难受 核心作用 温补肾阳、填精固本、大补元阳 一身寒气、陈年虚寒、命门火衰， 阳虚怕冷、体质虚寒，首选右归丸。 二、全身燥热、通体上火 → 黄连上清丸 适合通体实热、三焦火盛的人。 典型表现 浑身燥热、口干口苦、咽喉肿痛 口舌生疮、脸上爆痘、目赤肿痛 大便干结、小便黄赤、心烦易怒 头面烘热、体内火气重、爱长痘发炎 核心作用 清热泻火、疏风解毒、通泄三焦实火 从头到脚一派热象，实火弥漫， 浑身燥热、反复上火，就用黄连上清丸。 三、上热下寒、寒热错杂 → 交泰丸 现代人最高发、最容易调错的体质。 上面反复虚火，下面常年寒凉，单一清火、单一温补全无效。 典型表现 上热：口腔溃疡、心烦失眠、多梦易怒、面红燥热 下寒：小腹冰凉、手脚冰冷、宫寒尿频、大便偏稀 中焦不通，心火不降、肾水不升，心肾不交 核心作用 黄连清心降火，肉桂引火归元 交通心肾、寒热平调， 把上浮的虚火引到下焦温肾， 专门破解上热下寒、失眠难安。 极简总结，收藏背下来 通体虚寒，怕冷畏风—— 右归丸 通体火旺，上火燥热—— 黄连上清丸 上热下寒，心肾不交—— 交泰丸 陈大夫提醒 ❌ 右归丸偏温补，阴虚火旺、易上火别乱服 ❌ 上清丸苦寒泄热，脾胃虚寒、大便稀不可久吃 ❌ 交泰丸专调心肾不交型上热下寒，复杂虚实夹杂需辨证 辨证用方，一步到位；盲目乱补，越调越乱。
