一位资深老中医表示： "快速恢复元气的最佳办法，就是每日午后坚持，在闲暇之际静坐一会儿，心无杂念，悠然自得地放松身心，闭目凝神、调整呼吸，体会气息下沉至丹田。每天午休时，切勿让自己劳心伤神。" 这话听着简单， 却藏着养精神的诀窍。 上午忙得脚不沾地， 脑子像团乱麻，扯不清。 中午趴在桌上刷手机， 眼睛酸了，心更躁了。 下午强撑着开会， 眼皮打架，思路卡壳。 手里的活儿堆成山， 越急越出错，气都喘不匀。 午后静坐一刻钟， 不是偷懒，是给心松绑。 闭上眼睛，听呼吸声， 呼出去的是烦，吸进来的是静。 气息沉到丹田， 像给紧绷的弦松松劲。 杂念跑光了， 脑子忽然就清亮了。 不用垫软垫，不用点香薰， 坐在椅子上，后背挺直。 啥也不用想，就跟自己的呼吸待着。 上午的累，随呼气飘走。 下午的劲，随吸气回来。 元气不是补出来的， 是歇出来的，是静出来的。 心不慌，气就顺。 气顺了，精神头自然就足。 午后这片刻的闲， 是给一整天攒的劲儿。 静下来，元气自会悄悄满上。
