跳绳打卡又到一天，今天只跳了5分钟，比昨天的9分钟差太多。体力明显跟不上，越跳越

湖南小文哥 2026-04-15 12:25:32

跳绳打卡又到一天，今天只跳了5分钟，比昨天的9分钟差太多。体力明显跟不上，越跳越觉得累，真的需要更多毅力。不过还是要继续加油，就像车神消耗体力一样，跳绳比慢跑消耗更多，虽然吃力但能坚持就好，希望自己能越来越好。

0 阅读：0

湖南小文哥

感谢大家的关注

作者最新文章

1

1️⃣首先看动作是否标准：引体向上必须完全垂直，手臂伸直、身体放到底才对。很多人

2

做引体向上真的需要天赋？我觉得只要肯重复就能进步～刚开始练的时候怎么都上不去

3

💪35个俯卧撑挑战，我做到了！虽然锻炼新手肌没那么标准，推起140斤左右的体重

4

运动真的不能只用来背锅减肥，很多人减肥没瘦就怪运动没用，完全是没搞清楚减肥的核心

5

拉引体向上时身体总晃，最主要是核心力量不够！以前总不自觉借惯性发力，现在想控制就

6

📌节食减肥要谨慎！很多人节食初期掉的体重90%是水分，15天后才开始掉脂肪，但

7

跳绳打卡又到一天，今天只跳了5分钟，比昨天的9分钟差太多。体力明显跟不上，越跳越

8

平时干活用腰多，现在腰部不得劲，不敢直接负重102斤就练。先背20斤书包试练几个

9

负重20斤做引体向上，进步看得见！最近挑战负重20斤做引体向上，一开始觉得超难，

10

想练出有力量感的上肢？负重引体向上是硬核选择！我从零基础开始，靠着负重20斤的坚

热门分类