111穴气海穴 一、位置 - 在下腹部，前正中线上 - 脐中下 1.5 寸 - 简便找法：肚脐正下方，约两横指（食指+中指并拢）宽处 二、功效主治 1. 大补元气、强壮全身 气虚乏力、没精神、容易累、说话没力气、出虚汗。 2. 温肾固精、调理男科妇科 阳痿、遗精、月经不调、痛经、宫寒、不孕。 3. 健脾和胃、调理腹痛腹泻 小腹冷痛、腹胀、拉肚子、便秘。 4. 延年益寿、提高免疫力 日常保健首选穴之一。 三、保健方法（安全版） 1. 艾灸（效果最好） - 艾条悬灸 10～15 分钟 - 温热舒服、微微发红即可，不烫不痛 - 适合：怕冷、体虚、宫寒、肾虚 2. 按摩 - 拇指/掌心按在气海 - 顺时针轻揉 3～5 分钟 - 每天 1～2 次 3. 热敷 - 暖宝宝/热水袋敷 10 分钟 - 不能艾灸的人也能用 九大穴位 人体要穴 补肾三穴 健脾穴 健脾胃穴位 备孕穴位 丹田循环图
