万能公式直接套用，根据自己的体重变化进行调整，因为身体不是机器，没有方法能特别准

老何聊减脂塑形 2026-04-15 10:57:31

万能公式直接套用，根据自己的体重变化进行调整，因为身体不是机器，没有方法能特别准确的建议，每周记录自己的体重调整饮食！

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