真的别再带着高中思维硬扛了。 以前总觉得生理期痛是磨练意志， 强行压抑身体最本能的需求，硬撑着不休息， 其实特别伤身心。 从我高中开始，生理期就痛得格外厉害 痛到攥紧拳头、浑身发紧，整个人动弹不得 我本身体质也比常人特殊，像是有一块肉堵着 所以每次都比别人更痛、更难熬 今天中午喝了一碗猪肚鸡汤 经量一下子变得特别汹涌 先是一股浅浅暖流，紧接着就是很大的浪潮 整个人瞬间被掏空 下床拿手机请假都要费好大劲 真的太需要朋友的关心和鼓励了 即便这样，我还是那个雄鹰般的女人✨ 也正是今天这件事，想认真做一次分享👇 ✅ 饮食调理：3类暖宫食材+2个避坑雷区 多喝温热汤水，比如鸡汤、红糖姜茶、红枣桂圆水 多吃温性食材，南瓜、山药、牛肉都很友好 少吃生冷冰饮、辛辣刺激，少碰寒性水果 ✅ 心态稳住：3步告别内耗+当下自救小技巧 不跟别人比，不强迫自己坚强 痛就承认痛，允许自己停下来休息 只专注当下这一秒，不想明天、不焦虑未来 ✅ 学业工作：2种灵活应对方案+不内耗请假话术 能线上完成就线上，能延后就延后 实在难受直接请假，不必硬撑、不必愧疚 身体不舒服，优先照顾自己永远没错 哪怕现在被疼得控制不住，也别否定以后 别忘记你想要的大房子、软软弹弹的沙发 还有那个漂亮的粉色浴缸🛁 一切的前提，都是先把自己照顾好 调整心态很重要：该休息就休息 别总想着“熬到明天就好了”，只管下一秒就好 下一秒和明天，哪个都不可控 唯一可控的，是当下的每一分每一秒 选择照顾自己，不是矫情 是对身体最基本的职责和意识 在有限的条件里，给自己最好的调理和空间 身体和心情，都要好好保养 身体才是最大的红利，是革命的本钱💪 没有健康，挣再多钱，最后都可能变成医药费 甚至没命享 疼归疼，但一定要清醒 我们要好好爱自己，好好调理身体 这才是终身浪漫的开始❤️ 大学生 分享自己的随笔 生理期
