其实你的对手只有自己🥹

这次的总结：验证了，铁三唯一的敌人就是想放弃的自己🔚 感冒半个月，基本怎么训练，手表一直显示训练不足[失望R]，不止是感冒没训练，这次🆚比赛的苦也是平常没有训练的答卷，去年4月份开始到现在🈷️跑量60-70[笑哭R]，2025年11🈷️的舟山结束之后到现在就骑过不到五次的车🚴‍♀️，游泳🏊‍♀️就游4次[笑哭R]跑步全靠有力量基础，老底子撑着[捂脸R] 📝比赛前一晚喝了999➕泰诺，属于💊不能停的状态，晚上出了一夜的汗💦今天早晨起床最起码好多🔋 这次水温可以不穿胶衣，但是想着自己感冒还有一些些咳嗽，老老实实穿胶衣，但是上一次穿胶衣比赛还是24年10🈷️的无锡首半铁🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ 这次骑车游泳跑步各种小插曲，也的游泳太拉垮🏊：历史最慢，第一圈一直在调整，喘不开气已经是年龄组最后一个下水了，第二圈才找到状态，跌跌撞撞40分钟 骑车🚴‍♀️：起水上来太着急，脱胶衣-带头盔就推着车就跑[笑哭R]跑了三米不对劲没穿锁鞋，赶紧推回来穿鞋[失望R]骑行也是尽力了40公里1小时09分14秒 跑步🏃‍♀️人生第一次接近抽筋的边缘：跑步前6公里正常水平，因为感冒的原因心率全程175[笑哭R]顶到7公里时候开始掉速上酸（也是第一次一下子感受到上酸）大腿半膜肌，半腱肌肉还是僵硬，一旦在加速⏩或者加大步幅就彻底抽筋，最后两公里就是煎熬[失望R] 一路我去我靠的比完了……离健将就差45秒啊，那么近又那么远[哭惹R] 这次的德兴铁三是国家级顶级A+级赛事，加上赛道平坦，很适合冲健将和PB（最后冲线2小时40分45秒）上一次河北曹妃国内A级赛事快了84秒 但是！！！我完赛了战胜了那个感冒没好 大腿接近抽筋，咬牙坚持没有放弃的自己。 [红色心形R][红色心形R][红色心形R]感谢邢教练带队，还有队友们的后勤保障，我们都会越来越好！下一次一定会更好！