8+16轻断食第五天记录 早上晨跑，一出门，感觉天阴阴的，偶尔还有一丝雨滴飘落。

吉利因素 2026-04-13 07:11:50

8+16轻断食第五天记录 早上晨跑，一出门，感觉天阴阴的，偶尔还有一丝雨滴飘落。跑了四公里，云层更低了，风雨欲来的样子，果断决定回家。刚进小区，雨就大了，哗啦啦的雨声仿佛欢呼我的当机立断。 到家冲个澡，测一下体重，裸重69.6，差不多是半年来测得的最低体重，好不容易降到了70以下，继续加油，努力达成66.6的目标。跑全马的时候，体重不足65，跑起来轻快。 早饭芝麻糊，春卷。 午餐，正常，以素食为主。 下午2:45，开水泡一个无糖脆饼。 晚上一个青萝卜，一个苹果。 已经基本适应不吃晚餐。但见到好吃的，还是想吃。

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