胸椎活动度现在每到周五，我就开始翻之前的经典放松动作，科普和训练可能比较枯燥，

从蓉看健康 2026-04-10 19:18:54

胸椎活动度现在每到周五，我就开始翻之前的经典放松动作，科普和训练可能比较枯燥，但简单的放松，你们还是能记住的吧

下面这2个小动作，借助一面墙，帮你打开胸椎活动度，缓解肩颈与背部酸痛，可以再次码住了肩颈酸痛

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