人到中年别瞎补！一个土方法坚持做，比吃啥补品都强 我今年48，更年期那阵子浑身难受， 失眠、心慌、手脚冰凉，啥补药都吃了，白扔钱。 后来村里一个老中医告诉我一个土办法， 不花一分钱，天天坚持，现在睡眠好、气色也稳当了。 就是每天晚上睡前，用热水泡脚+按脚底。 水要烫一点，泡15分钟，泡到身上微微发热。 泡完用大拇指按脚底中心，那是涌泉穴， 按个三五分钟，酸酸胀胀最管用。 我以前一到半夜就醒，睁眼到天亮， 现在泡完躺床上，一会就迷糊，睡得特别踏实。 其实咱们中年人，不用追求啥名贵补品， 把觉睡好、气血顺了，比啥都强。 那些贵药贵汤，不如一个坚持下来的土方法。 姐妹们，你们平时睡眠咋样？ 有没有啥不花钱的养生土招，评论区说说！ 中老年养生 农村土方法
