张雪峰聊戒烟后又复吸。他在短视频里亲口讲过自己戒烟后又复吸的完整经历，非常真实、

向阳看花木 2026-03-31 12:08:13

张雪峰聊戒烟后又复吸。他在短视频里亲口讲过自己戒烟后又复吸的完整经历，非常真实、细节拉满。 来苏州前已经戒掉。2021年到苏州后复吸，之后一直没彻底戒掉。 复吸的三个原因：朋友激将，“你不抽烟不喝酒，一点男人味都没有”，硬劝他抽。压力山大，公司迁苏州、事业爬坡、父亲生病，心里极度烦躁。情绪缺口，用烟缓解焦虑，给自己找个“出口”。 最气人的反转，后来跟那个劝他复吸的朋友吃饭。他递烟，朋友说:我戒了！张雪峰当场炸了:“戒了你也得抽！我给你的必须抽！气死我了！” 他自己描述，戒到极致时，一进出租车/酒店房间，立刻能闻出上一个人抽过烟。烟味让他极度难受、恶心，对烟味特别敏感。 他一直说“准备过段时间肯定戒掉”，但没等到那一天。长期吸烟+高压熬夜，是他心源性猝死的重要诱因之一。

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