今日心情[笑] 自我调节还不错，用的呼吸法，深吸一口气，猛吸，吸到底，再吐出来。

和我的蜗牛去散步 2026-03-29 21:39:55

今日心情[笑] 自我调节还不错，用的呼吸法，深吸一口气，猛吸，吸到底，再吐出来。这个方法还真不错。对于孩子，才用界限感，把孩子的情绪划分成，孩子自己的情绪，去安慰她，允许接纳她的行为。对于老公，允许别人做自己，他有他的处事方式，看不惯不看，说不到一起，少说，沟通正事，其他的，谁痛苦谁改变。今天还不错，自己调节的还可以，继续加油。

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