豆包建议：甘油三酯偏高，核心是控糖、控油、控酒精，饮食做到清淡、规律、少精米白面，多数人能明显改善。 主食别只吃白米饭、白面条、白馒头，可用燕麦、糙米、玉米、杂豆替代一半，避免血糖骤升转化为甘油三酯。严格限制添加糖，少喝奶茶、果汁、含糖饮料，少吃糕点、糖果、蜜饯。 脂肪选优质不饱和脂肪，用橄榄油、菜籽油，每周吃2-3次深海鱼，少吃肥肉、动物内脏、黄油、油炸食品。多吃高纤维食物，绿叶菜、菌菇、冬瓜、苦瓜等不限量，帮助降脂控糖。 一定要戒酒或严格限酒，酒精会直接升高甘油三酯，还易诱发急性胰腺炎。三餐定时，吃到七八分饱，不暴饮暴食、不吃夜宵。 配合每周运动、控制体重、规律作息，坚持1-3个月，多数人甘油三酯可明显下降。 发给老王，看他能坚持不喝酒吧！
猜你喜欢
【2评论】【67点赞】
【1评论】【21点赞】
【3评论】【150点赞】
【1评论】【11点赞】
作者最新文章
热门分类
汽车TOP
汽车最新文章