最近一直在努力科普，少吃糖是身体健康的开始。我特别同意。他去年就给我介绍了他和家人降低体重，更加健康的案例。
我自己也有感触，如果去欧洲和日本出差半个月一个月，我经常会体重从常年稳定的 65kg 变成 62kg 左右，更加健康一些。一个很大的原因是，更少的油盐炒炸酱料。在欧洲哪怕每天晚上一瓶啤酒，我都会体重下降。
现在我也开始注意用杂粮替代白米饭。基本杜绝可乐等碳酸饮料。蔬菜放极少的油盐，尽量生吃。几乎不碰甜点。做到这些后，我就能享受自己喜欢的牛肉、鱼和啤酒了。从高中毕业到现在，我的体重大概只增加了5kg。很多人说中年发福，我是没有的，可能和我相对清淡的口味有关。如果进一步减少碳水主食，我觉得情况会更好。
同时我也想说：
少一些卷，是成年人生活幸福的开始。少一些卷，是企业经营合理的开始。少一些作业和培训，多一些玩耍和发呆，是孩子健康成长的开始。
很少有人意识到这一点。因为群体的惯性力量是巨大的。时代的惯性力量是难以想象的。我的很多朋友，要么坚持认为，卷带来幸福，盲带来收获。要么虽然觉得不对劲，虽然已经看到了问题，但继续保持原有的惯性。这些人中很多是高学历、优秀职业履历的朋友。
周五有朋友从深圳来港看我，发现我 2 点半接孩子并且不安排课后学术活动，
除了吃，还有很多议题值得关注，还有很多“思想的惯性”，值得再次探讨！
以上个人看法。大家怎么看？
