午餐最补蛋白的家常做法：香煎鸡胸肉 1. 鸡胸肉切片，用盐、生抽、料酒腌10

闲事漫游呀 2026-03-26 11:19:49

午餐最补蛋白的家常做法：香煎鸡胸肉 1. 鸡胸肉切片，用盐、生抽、料酒腌10分钟 2. 锅中少油，中火两面煎至金黄熟透 3. 配米饭青菜一起吃，高蛋白好吸收，吃饱饱身体好。中老年人更需要。

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