这是张雪峰昨天中午出镜吃午饭的画面。一碗米饭六碗菜。用塑料盒装着，估计是点的

小知闲闲仙 2026-03-25 11:32:10

这是张雪峰昨天中午出镜吃午饭的画面。一碗米饭六碗菜。用塑料盒装着，估计是点的外卖，看着油乎乎的。成天在镜头前坐着，吃这么油腻，想必他是打算靠跑步甩掉多余脂肪。正常慢跑、适量运动，这没毛病。但为啥要搞超负荷运动呢？张雪峰怎么说也该懂些科学常识吧！人在饮食和运动上，得讲究平衡。光想着靠过度运动抵消不健康饮食，很可能适得其反。大家身边有没有类似因为不懂平衡，在饮食和运动上出问题的例子？咱们来聊聊。

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小知闲闲仙

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