昨天看到教育网红专家张雪峰，因为跑步时心源性心脏病离世，不免对自己的习惯要开始反思！ 我50岁了，48岁之前基本上坚持每天跑步，不管刮风下雨，但是我跑步一直都是量力而行，不跟人比距离的长短，也不跟人较劲速度的快慢！ 但是这两年感觉自己身体素质没有以前这么好，所以就不再坚持每天跑，有时跑一休一，有时会选择去徒步，甚至每周爬山一次。 大家看一下张雪峰老师工作时候的照片，看上去人还是挺憔悴的，因为他毕竟是一个大型公司的老板，又是一个2000多万粉丝的网红，确实是责任很大，压力也很大，做直播跟短视频有时可能会经常熬夜！常熬夜的人，如果又要坚持每天跑步，有时可能会身体吃不消！ 当然，他本身可能有基础性的心脏病相关的病例，其实不能说他是因为跑步而死亡。我一直觉得每个人都要合理的运动，但是运动要结合自己身体的实际情况量力而行！ 自己的身体素质一般般，那就没必要死撑着去参加什么半马、全马马拉松比赛！如果经常熬夜，那更要注意，熬夜是对身体最严重的摧残！不能说因为熬夜了，第二天通过跑步来增强体质！ 日出而作，日落而息，我们要尊重自然的规律，不能跟自己的身体对抗！ 也不能说看到张雪峰老师跑步的时候，突然导致心源性心脏病而放弃跑步，放弃运动，要结合自己的身体实际情况，找到适合自己的运动，合适的运动还是有益健康的，起码提高自己的免疫力！提高自己的生活质量！ 累了就要休息，钱是永远赚不完的！ （图片来源网络。如有侵权，请联系删除）
