之前看过一个节目，张雪峰说自己偶尔会放纵吃喝，但不会胖，因为坚持运动，哪怕工作到

佳霖谈历史 2026-03-24 23:39:04

之前看过一个节目，张雪峰说自己偶尔会放纵吃喝，但不会胖，因为坚持运动，哪怕工作到再晚，只睡五六个小时，也要出门跑五公里。 当时看，觉得这人挺自律。 现在看，他要是把跑步的时间拿来睡觉就好了。 其实早在2023年，张雪峰就因为过度劳累、胸闷心悸，被医院强制收治住院。 2024年的一次直播，网友发现他嘴唇发紫，猜测心脏可能有问题，也在评论区提醒了，但他没当回事。 只能说，睡觉就是最好的养生。特别是40岁以上的人，不要活得太紧绷。因为人不是只有老了才会死，而是随时都会死。

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