如果你不知道怎么照顾自己，从这份清单开始

当你快撑不下去的时候， 把你这具疲惫的皮囊，当成路边捡回来的“小猫”。 不要给它讲大道理，只给口饭、给口水、顺顺毛，帮它完成最基本的“物理开机”。 林间的小熊给你准备了【低耗能回血清单】： 😴 第一步：维持生命体征 1.洗个热水澡，换上一身干爽柔软的衣服 2.别再忍受腰椎劳损了，快去疏通下 3.按时把一日三餐吃下去 4.换一床刚晒过、有太阳味道的被子 🐾 第二步：给自己顺顺毛 5. 干活暂停，对着窗外放空 10 分钟 6. 随便动动，花 20 分钟做个简单拉伸 7. 去阳台或者窗边，大口深呼吸 8. 到公园走走，只感受植物的生命力 🧶 第三步：重新连接世界 9. 带根火腿肠，合理投喂流浪小动物 10. 翻出相册，看一张你最喜欢的旧照片 11. 尝试一次冥想，把注意力拉回自己的呼吸 12. 找一个安全信任的人，随便聊聊天 爱自己其实不需要多宏大的计划， 人极力透支时，强迫自己高能量， 去旅游去体验世界反而会适得其反。 吃好休息好，情绪状态都会变好。 💡给所有“残血”高敏人的庇护所： 如果你害怕打扰别人，害怕没人能接住你的崩溃。 没关系，和【林间聊愈室】的小熊说说吧。🌿 在咕咕熊面前，你不需要情绪稳定。 它会给你【睡前冥想音频】，在白噪音里让紧绷的神经慢慢松弛； 会让你【尽情倾诉】，会接住你所有的眼泪，让堵塞的情绪重新流动。 亲爱的，别管什么高能量了。 今天，允许自己做一只只想睡觉的小猫吧。 先好好休息养好自己，再去面对世界的挑战。 🌙