看了一下真变黑了，哎，奉劝大家，经历那三年后切莫大剂量运动，一定要保证充足的睡眠

材旭聊科技 2026-03-24 22:42:50

看了一下真变黑了，哎，奉劝大家，经历那三年后切莫大剂量运动，一定要保证充足的睡眠，再进行少量的运动。我们中国人对运动的概念几乎就等同于跑步，短且慢的跑没啥问题，但是长跑尤其是强度很高的长跑，对心脏真是巨大的冲击，包括每时每刻对血管的挤压，这都不是什么好事。如果长期如此，那更是不如不锻炼。 切莫因为劳累导致的疲劳虚弱，幻想通过锻炼弥补回来。张雪峰求职

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