每天一个苹果，平价养出好体质 俗话说“一天一苹果，医生远离我”，这句老话真的很有道理。苹果口感清甜、四季常见、价格亲民，是老少皆宜的全能养生果。 苹果富含果胶、膳食纤维、维生素C与多种抗氧化物质，能促进肠道蠕动、改善便秘，帮助排出多余胆固醇，保护心血管。苹果酸助消化，多酚抗氧化，常吃能提升免疫力、养皮肤、控体重。 中医认为苹果生津润肺、健脾益胃，春季干燥、换季易上火，吃苹果再合适不过。 小提醒：苹果营养多在皮上，洗净带皮吃效果更好；肠胃敏感者可温水烫一下再吃。不用昂贵补品，每天一颗苹果，简单坚持，健康悄悄加分。
