今日春分遇上龙抬头，勤做三件事，调好气血 今天是农历二月二龙抬头，又是二十四节气春分，双节同至，正是阳气升发、阴阳平衡的关键时节。这样罕见的日子，下一次要等到2045年。 从中医角度来看，这是调理身心、恢复脏腑平衡，改善情志问题的最佳窗口期。 春分讲究阴阳平衡，龙抬头主打升阳通窍。这一天，天地间寒热、升降达到了短暂而完美的平衡，同时也是正气抬头、好运启航的时候。 不过，春季对应肝脏，肝主疏泄，直接影响情绪和睡眠。 很多人这段时间会出现烦躁易怒、失眠多梦、焦虑低落、春困乏力等问题，这都是肝气不舒、阳气升发不畅导致的，也是日常门诊中最常见的身心失调症状。 趁着春分15天的时间，做好3件事，借天地生机舒缓肝气，可以升阳气，化解身心郁结。 1、勤梳头，通阳安神：头为诸阳之会，龙抬头寓意抬升阳气，每天用梳子梳头百余下，从发际线到脑后，疏通头部经络，既能缓解头晕春困，还能平复心绪，改善失眠焦虑。 2、饮食少酸增甘，疏肝健脾：春季少吃酸味食物，避免肝气过旺；多吃山药、小米、红枣、春笋等甘淡食材，养护脾胃，脾胃调和则情绪更平稳，减少情志郁结。 3、慢运动，调畅情志：别剧烈运动耗伤阳气，散步、八段锦、拉伸即可，多晒太阳，踏青散步，舒展身体的同时疏解压力，避免肝气郁结引发心理不适。 春季是情志病、失眠、焦虑等问题的高发期，双节同至更要顺应天时养身心。不要忽视情绪低落、长期失眠等信号，及时调理气机、平衡阴阳，才能从根源改善身心状态。 后续会持续分享中医养生、情志调理及日常看诊干货，帮大家顺应节气养好身体，远离亚健康。
