今天是3月14日，北京白天阴转多云，早晨有零星小雨，最高气温12℃，夜间多云转晴，最低气温-1℃。 虽然天气阴沉，但不冷，不用穿厚棉服了，按照规定，北京停暖时间为3月15日，准时停暖，不延迟。老人和孩子还是应该注意保暖，慢慢适应没暖气的日子。 停暖后气温仍有波动，要慢慢适应自然温度。 1、先护住关键部位。头部、颈部、腰腹、脚踝最易受凉。 2、调整居家环境。白天开窗通风，傍晚及时关窗。 3、穿衣与生活习惯。内层透气，中层保暖，外层防风。 还有就是多喝温水，泡脚，促进血液循环，提升自身抗寒能力。 春天的脚步越来越近了，万物复苏，天气会越来越暖和了。去大自然走走，赏花观景，人得适应自然规律，才能身体健康。
