2022年给自己梳理了更清晰的目标计划🔥

🌟每日时间安排表（理想状态，根据实际调节哈哈） 6:30起床 6:45keep体态操、力量训练 7:30吃早餐 8:00化淡妆换衣服 8:13出发单位（骑单车7分钟到） 8:30～12:00认真工作 12:00回家吃午餐（没在单位吃） 12:50～看专业书55min 13:45午休 14:18出发上班 14:30～17:30 认真工作 17:40骑单车绕小县城兜风 18:30吃晚饭 18:55洗碗 19:30上瑜伽课或太极拳课 20:40回家洗澡 21:30看专业书40min 22:10练小楷 22:30～23:00前上床睡觉 （周末学习时间增加1h，不给自己太大学习压力） · ➢ 今年的计划目标依旧是健康放在第1位。自从2019年生完小孩后，就很容易感冒，以前每年感冒2次，现在每年4.5次，每次都要好久才好，为了改变现状，我也是找了很多方法，今天就和大家浅聊一下。 · ➢ 分享预防感冒小妙招（多年经验） 1️⃣像我这种渣渣体质，每天都用淡盐水漱口，生理盐水清理鼻子 2️⃣日常喝点柠檬水 3️⃣时间允许坚持睡前泡脚，可以加点艾草或生姜 4️⃣感冒初期赶紧喝力度伸泡腾片，一定要用温水或凉水（200ml），否则会破坏维生素，一日一片。 切记：感冒有苗头就一定要喝！不然后期就比较辛苦！平时的话可以吃力度伸成人咀嚼片来补充营养，一片含有3重主要的营养元素，VC/VB/锌，打工人一定要注意自己的身体健康。 5️⃣感冒发作的话，可以煮葱白水或生姜水（要区分风热感冒还是风寒感冒），咳嗽的话也可以试一下盐蒸橙子。如果症状严重吃感冒药的同时，连续喝几天力度伸VC泡腾片，很快可以帮助我们缓解症状。 6️⃣上班的话要戴口罩，人流量多的地方也要戴口罩。 7️⃣坚持练八段锦和太极拳 8️⃣冬天把自己包成一个粽子 9️⃣吃饭建议自觉用公筷 · ➢ 大家发现了没？我的目标计划基本是零社交。这就是近几年的真实生活，减少了无效社交，虽然我29岁，年龄也不算很大，但独处的时候却让我有更多的时间与内在的自己对话：人生到底什么才zui重要？我想是健康的身体和齐齐整整的一家人。