继续我的无效健身。断断续续练了几年，以力量训练为主，毕竟肌肉对于年纪大的人还是

露露的微笑 2026-03-12 14:37:35

继续我的无效健身。断断续续练了几年，以力量训练为主，毕竟肌肉对于年纪大的人还是很重要的。这几年，没报私教（嫌贵），一直都是自己瞎练，动作主要靠问同事和看网上的视频，再加上自己练的时候注意体会发力点，一直练的小重量，大重量也弄不动。网上说小重量多次数可以塑形，可实际是几年下来，我的体重体型体态没有一项有变化，即便这样，我还是愿意往健身房跑，主打一个心里安慰，几年如一日的纹丝不动让同事们都笑话我说:“看不出你是个热爱健身的人。” 是的，我就是那个坚持健身又看不出锻炼痕迹的人。

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露露的微笑

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