手是人的“第二张脸”！每天3分钟手指操，舒筋活血，睡个好觉 家人们，霞姐给你们整一个超简单的手指养生操！ 不用出门，不用动腿，就在家里坐着就能做。 咱们中老年人，血管容易堵，手脚容易凉， 天天揉一揉手指头，通气血、助睡眠、还能防头晕。 我每天早上起来都做一遍， 现在胳膊不酸了，头也不昏了，晚上躺下沾枕头就着。 跟着霞姐做，3个动作特别简单： 1. 十指对敲：双手十指互相敲，敲到发热，全通了。 2. 虎口按揉：大拇指按这个虎口，按得酸酸麻麻最好，放松整个身体。 3. 指尖抓伸：手指用力抓，再用力伸，反复做，给经络激活。 就这三个动作，每天做2分钟， 坚持半个月，精神头都比以前足！ 姐妹们，你们平时手指凉不凉？ 评论区跟霞姐说说，咱们一起互相监督养生！ 手指养生操 中老年健康 手指操 活血助眠
