图一今日晚餐，图二明日菜谱今天晚餐食材刚好都是我爱吃的土豆蘸盐巴我超爱图三图四是

安安里个西西吖 2026-03-11 20:21:19

图一今日晚餐，图二明日菜谱今天晚餐食材刚好都是我爱吃的土豆蘸盐巴我超爱

图三图四是早上练背后肩胛骨的变化

图三是练之前，有点高低肩，肩胛骨突出，右侧尤为明显，左右也不对称

图四是练之后，高低肩有所改善，肩胛骨收进去了，左右也对称一些了

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