钠摄入超标危害竟然这么多 看完全国钠摄入地图真的吓醒！我国超20省份居民钠摄入都高建议值2倍还有多。而且近八成人体钠摄入，就藏在我们日常做饭用的调味品里。尤其酱油、酱料、鸡精、味精等多款调料一同使用，很容易让钠摄入量在不知不觉中超标。长期钠超标，水钠潴留拉高血压，直接推高中风、冠心病风险；肾脏超负荷滤钠，易伤肾功能；还加速钙流失、促水肿囤脂，减脂越减越难。老人三高、儿童发育、女性保养、健身控重，全人群都躲不开！身边朋友长期重口，年纪轻轻就血压偏高、晨起浮肿，调理好久才缓过来。所以，控钠真的刻不容缓：每天要定量盐勺；少碰腌制品、加工肉；购入调味品看营养成分表选减钠款；减少多种调料叠加使用；烹饪晚放盐、用醋蒜提味。千万别让过量钠摄入，拖垮全身健康！ 钠摄入超标身体会怎样
