运动能强健骨骼、控制体重、改善心情，但40岁后，尤其是女性，有些运动则需量力而行

品茶的深圳君 2026-03-08 13:16:31

运动能强健骨骼、控制体重、改善心情，但40岁后，尤其是女性，有些运动则需量力而行。比如，看似充满活力的跳跃、开合跳动作，就可能损伤盆底肌。医生建议女性量力而行

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