6cm巧囊消失，我在南迦巴瓦看到了日照金山
饭饭懂营养
2026-02-25 18:00:55
在西藏徒步的这几天，没有信号，断绝了铺天盖地的信息。
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每天的任务只剩下原始的几件事：呼吸、走路、喝水、睡觉。
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直到那天日落，极其幸运地等到了“十人九不遇”的南迦巴瓦峰露出真容。
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看着耀眼的金色阳光一寸寸洒满整个雪峰，那种被纯粹的自然能量击中、包裹的感觉，让我不自觉地长舒了一口气，感觉浑身的细胞都彻底松弛了下来。
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也就是在那一刻的放空中，我突然具象化地懂了“自愈”的真正含义。
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回想以前长着6cm巧克力囊肿的那个阶段，我明明懂很多营养学知识，吃着各种营养补剂，甚至严格计算着每一口食物的炎症指数，但病情还是在反复。
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为什么？因为那时候我的精神是极度紧绷的。焦虑、内耗、对身体失控的恐惧，让我的交感神经24小时都在超负荷运转。
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这次来徒步，在海拔5500米的垭口，在极度的身体疲惫和缺氧环境中，大脑根本没有多余的氧气去“内耗”。
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当置身于如此巨大的荒野，直面震撼的日照金山，你会下意识地放下所有的掌控欲。
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这就类似于一种深度的“正念”。强制切断慢性压力源，让副交感神经重新上线，身体的修复机制才真正开始工作。
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在应对内异症和自我疗愈的这几年里，我越来越确信：对于女性的内分泌问题（尤其是巧囊、结节类），情绪和神经系统的失调，往往是比饮食更隐蔽的“致炎因子”。
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经常很多女生问我，巧囊到底怎么调理？ 除了我常说的专业干预，我更想说：不如去把自己放逐到自然里去吧。
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去徒步，去流汗，去感受冷风凛冽。把你心里淤堵的那些委屈、焦虑和对完美主义的执念，全部留在雪山上。
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现在，我想把这份“十人九不遇”的南迦巴瓦日照金山的好运，传递给每一个刷到这篇笔记的女生。
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愿你们都能卸下重担，松弛下来。接纳自己暂时的不完美，拥有像这座雪山一样轻盈、自由又充满力量的身体。🏔️✨
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我是饭饭，一位巧囊消失了的营养师
想了解更多我与巧囊抗战的故事，来我的主页噢
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