每天一条冷知识下楼才是膝盖的“隐藏杀手”。上楼梯是缓慢施加的静载荷，而下楼梯是

谷枫科普 2026-02-25 11:45:08

每天一条冷知识下楼才是膝盖的“隐藏杀手”。上楼梯是缓慢施加的静载荷，而下楼梯是瞬间作用的冲击载荷，一个体重70kg的成年人，下楼时膝盖瞬间要承受350kg-400kg的压力，膝关节容易因 “应力集中” 出现损伤。

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