五年计划。2026—2030个人五年规划主题：像建设中国一样，建设自己—稳根基、强内核、长续航、向高处一、总定位把自己当成一项长期工程：不追求速成泡沫，只追求扎实、健康、可持续、能抗风险。五年目标：身体稳、心态稳、收入稳、关系稳、成长稳。二、2026-2030分阶段目标1.2026 筑基年- 养成规律作息、运动、饮食三大基础习惯-梳理财务：还清高息负债，建立应急金-确定1个长期深耕方向，不内耗、不摇摆- 减少无效社交，把时间还给自己2.2027能力年- 深耕一项不可替代的核心技能（专业/副业/创作）-建立稳定输出：作品、经验、人脉、口碑-学会情绪管理，不被小事拖垮- 收入实现稳步提升3.2028 提质年-优化生活质量：居住环境、形象、健康、眼界-拓展认知：读书、见人、走出去- 建立被动收入/副业体系-修复重要关系：家人、挚友、自己4.2029抗风险年-完善保障：健康、医疗、养老意识落地- 资产配置更合理，不盲目冒险-拥有随时可选择的自由：不被工作绑架-心态成熟：稳定、从容、有底气5. 2030 丰收年- 身体、能力、财富、心态全面进入良性循环- 拥有清晰的下一个五年方向-回头看：已经成为更可靠、更强大、更温柔的自己-有能力照顾自己，也有余力照顾在意的人三、五大核心工程（像国家建设一样）1.健康基建-每年体检，重视睡眠、颈椎、视力、情绪- 每周至少3次运动- 不熬夜、少焦虑、少内耗2. 能力强国-每年掌握1个实用硬技能- 持续积累作品/经验/案例- 拒绝躺平，也拒绝极端内卷3. 财务安全-记账、存钱、理性消费-先稳现金流，再谈投资- 不超前消费，不赌运气4. 精神文明- 少抱怨、多做事-保持阅读、思考、复盘-做一个情绪稳定、内心强大的人5. 关系生态- 珍惜真心对你好的人- 远离消耗型关系- 先爱自己，再爱世界四、执行原则1. 长期主义：不急一时得失，看五年后的结果2.稳中求进：不冒进、不崩盘、步步为营3. 自我负责：把人生主动权握在自己手里4.正向循环：越努力越幸运，越健康越自由。
