减肥这种事情归根结底还是得饿，制造热量差，跑步锻炼什么的目前对我来说减脂效果不大

无心聊世界 2026-02-15 21:27:24

减肥这种事情归根结底还是得饿，制造热量差，跑步锻炼什么的目前对我来说减脂效果不大，却可以让我饿得更快，剩下的问题就是，饿了之后能不能忍住大吃一顿的欲望了，我现在基本都晚上不吃饭，顶多吃点水果，喝点蛋白粉什么的，过两个月看看效果……只是夜间饿得心慌手抖的时候有点难熬，我已经坚决删掉手机里的外卖软件了，断掉一切后路

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