太可怕了！6月17日，河南郑州，一男子在上厕所时，突然感觉后方剧痛出血。不料，回

太可怕了！6月17日，河南郑州，一男子在上厕所时，突然感觉后方剧痛出血。不料，回头看时，竟然有一段肠子掉了出来，足足长达13公分！最后，肛肠科医生的一句话让不知原因的男子瞬间清醒。网友：“蹲两个小时是怎么做到的？”   这名男子姓王，33岁，平时工作忙碌，生活节奏很快，手机成了他逃避现实的唯一方式。吃饭刷，走路刷，连上厕所也习惯带着手机。妻子几次劝过，他都当耳边风。在他看来，上厕所本来就是放松的时候，刷刷视频、看看段子，顺便上完厕所，两全其美。   可在6月的那个早上，他怎么也没想到，会因为这个习惯差点出人命。   那天他像往常一样走进卫生间，顺手带上手机打算刷几个视频放松一下情绪。也许因为前晚吃得油腻，他排便时明显感觉费劲，加上视频内容不断吸引注意力，整个人完全忘了时间，双腿早已发麻。   大概两个小时后，一阵撕扯般的剧痛突然袭来。他感觉肛门像被尖针戳中，热液立马顺着大腿流下，一股强烈的不安随之而来。他猛一回头，被眼前一幕吓傻了——从体内脱出了一截粘膜，鲜红明显，直挺挺挂着，肉眼可见差不多有十三厘米长。   他试图站起来，脚却麻得几乎失去知觉，只能喊家人来救。家人进门时也是一阵惊慌，连忙把他送往最近的医院。全程拖着虚脱的身体，一路疼得满头冷汗。   医院急诊科的医生初步检查后不敢怠慢，把他直接推进手术室抢救处理。术后诊断出来是三度直肠脱垂，医学上最严重的一种脱肛情况，必须通过手术才能恢复，单靠药物或锻炼已无效。   医生查房时问了他的生活习惯，当得知他上厕所时间经常突破半小时，最长一次超过两个小时，现场的人都倒吸凉气。医生直接说，就是因为这点，才把自己的肠子“玩”出来的。   从医学角度来看，人类肛门部位有一圈特殊的肌肉与韧带，用来支撑肠道固定位置。长时间蹲坐、持续用力、血流不畅，会导致这些支持结构疲劳乃至松弛。一旦支撑功能降低，肠管就容易在腹压上升的时候滑出肛门，再向下拉，脱垂的长度和严重程度自然加剧。   不少年轻人对此掉以轻心。手机成了如厕“标配”，短视频平台更是一个接一个，不知不觉中，从五分钟演变成二十分钟，最后演变为蹲多久，全看电量剩多少。   医生表示，三度脱肛不仅影响生理功能，更重要的是会带来持续的生活困扰。一旦脱落的肠段供血不足，极有可能出现坏死，甚至感染穿孔，威胁生命。有些病人术后即便恢复成功，也需要半年以上的康复锻炼，如提肛训练、饮食调理等恢复肠壁张力的方法。   王先生在手术后不得不接受这样的现实，每天都配合康复科做训练，改掉玩手机的习惯，与他同病房的患者绝大部分都有类似的不良习惯。   甚至医生透露，现在肛肠门诊中三成病人都是因为长时间如厕或用力过猛而引发的慢性肛门病变，甚至直肠脱垂趋势越来越年轻化。女性患者中，也常发现由于久蹲导致盆腔静脉回流障碍，严重的还会引发妇科疾病。   那些看似不起眼的小动作，日积月累都会形成慢性病灶。人们习惯在厕所久待，是因为觉得无人打扰，自由自在，其实，这种放松方式对身体来说是一种巨大的隐患。   不少网友看到新闻后纷纷对号入座，有人说自己上次也是蹲着蹲着，腿麻后摔一跤，手机还掉坑里了。也有人终于警惕，说从今以后要养成快速如厕习惯，不再刷短视频、玩游戏。   如今王先生也彻底醒悟，在医生建议下开始规律作息，限制每次如厕时间控制在五分钟以内，饮食结构也做了改变，增加纤维摄入，减少重口味和炸物，避免再次发生悲剧。   这件事警醒了很多人，也提醒我们一个常被忽略的道理：厕所不是电影院，更不是游戏房。掌握正确的生活方式，从每一次如厕小事开始。   身体不是一朝搞垮的，但往往因为一次大意重创很难挽回。健康这件事，如果自己都不重视，没人替你承担后果。希望大家都能像王先生一样，在短痛之后，迈入长久的改变。 信息来源：大象新闻《男子上厕所整个肠子“掉出”13公分，确诊三度脱肛，喜欢上厕所玩手机 一蹲就是俩小时医生建议:上厕所时间控制在5至10分钟(大参考》