益养生的六个动作， 第一个是，练太极， 第二个是，快步走， 第三个是，慢慢跑，

杂谈和情感 2026-02-12 23:28:31

益养生的六个动作， 第一个是，练太极， 第二个是，快步走， 第三个是，慢慢跑， 第四个是，拉伸， 第五个是，深呼吸， 第六个是，转眼球， 第七个是，踮脚走路， 第八个是，深蹲， 第九个是，贴墙站立， 第十个是，练八段锦， 第十一个是，拍打经络， 第十二个是，勤梳头。

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