宝宝第☝口辅食油攻略｜附6-12月龄辅食建议✅

宝宝6个月左右就要添加辅食啦，初添加吃高铁米粉，适应1周后可以加入辅食油一起吃，今天这篇一次把宝宝的第☝口辅食油讲清楚，另附6-12月龄辅食添加攻略。 - 1️⃣为什么要加辅食油⁉️ 《中国居民膳食指南》中指出，宝宝辅食要及时和适量添加油。油脂能为宝宝提供能量和必需脂肪酸，宝宝常吃的辅食以蔬菜、水果、谷物类等食物为主，这类的脂肪含量较少，所以需要额外添加5-10g油脂。 - 2️⃣第☝️口为什么选核桃油⁉️ 👉核桃油中含有丰富的a-亚麻酸和亚油酸，这是人体自身无法合成又必须的脂肪酸，且核桃油的脂肪比例合适，很适合做宝宝的第1口辅食油。 👉核桃油味道清淡柔和，没有刺激的气味，对于初添加辅食的宝宝来说，更容易接受。 - 3️⃣辅食油添加方法‼️ 滴入泡好的米粉直接食用，每次2~3滴，初添加需要3天排敏。之后滴入粥面、蒸糕里都可以，也可以用于低温烹饪。 - 4️⃣添加多少？ 6月龄以内不额外添加辅食油； 7-12月龄宝宝建议添加0-10g油； 1-2岁宝宝建议添加5-15g油； 2~3岁宝宝建议添加10~20g油。 - 4️⃣怎么选择好的核桃油❓ 👉看包装： 高端油都用玻璃瓶，玻璃瓶性质稳定，不容易酸败变质，铁罐的隔热效果差，也比较容易生锈；瓶口要选小的，接触空气的面积小油脂不容易氧化 👉看配料表： 要选配料表只有一种原料的油，像几种植物油混合的调和油不适合给小宝宝吃 👉看营养成分： 辅食油的核心营养成分就是不饱和脂肪酸，核桃油需要关注多不饱和脂肪酸含量，建议选75%以上 👉看工艺： 冷榨 > 压榨，低温冷榨是较好的制油工艺，可以很好的保留植物中的营养，而压榨工艺会经过多道高温程序，随着精炼过程，油脂会产生化学残留。 ⭕️我的选择：我给小树苗吃的是爷爷的农场核桃油，我很看重他家的核桃油原料，法国进口，核桃品质更高。采用的低温冷榨工艺，整个配料表干干净净，只有核桃油本身，多不饱和脂肪酸高达75.4% ，营养很充分。包装是棕色玻璃瓶，避光性好，伸缩油嘴好控油，不会担心一次倒太多。倒出来以后淡淡的核桃香扑鼻而来，口感很清淡，小树苗从第☝口开始就很喜欢，现在还有小瓶装，初次添加担心吃不完的可以选择100毫升哦，也分享给大家。