普女逆袭小漂亮变美思路🔥老自和老己都很争气

普女逆袭小漂亮变美思路🔥老自和老己都很争气 回看重养自己以来的变化真的很感慨！ 女孩子把心思花在自己身上真的会迎来完全不一样的人生和翻天覆地的转变！！！ 1️⃣变瘦！运动！ 从最低成本的运动开始！！越来越深有体会运动是运动是人生少有的努力多少就能收获多少的事情！！ 很多时候排斥运动就是因为身体觉得吃力！所以找到让自己不排斥！轻松的！有点点成就感的运动非常重要‼️ 本来跑步10分钟就觉得有点痛苦！跳帕梅拉15分钟都好吃力想提前离开放弃！！这样看到别人打卡“帕梅拉30分钟”“跑步5公里”就会觉得很沮丧……那不如试试直接去燃脂走30分钟！从头到尾能跟下来“我居然能运动半小时”的成就感！！身体也不会很吃力 痛苦！！ 燃脂走系列非常推荐：yanafit ,Jo姐 ,eleni,mizi,这几个博主！！ 2️⃣相对健康干净饮食 从决定健身开始在吃上面基本就戒掉了含糖饮料🥤高油高盐和过度加工的食物！！偶尔也馋也会吃但是吃的频率比较低！！都是尽量选择清淡 能看出食物本身的吃食！最开始会觉得很寡淡！特别馋！每天晚上看吃播抓心挠肝！慢慢的口味就淡了！再去吃炸串啥的反而觉得太油太咸！没那么好吃了！！可能这个时候好多人就会觉得这样的人生还有什么乐趣！！但是看到皮肤变亮 变好了！身体轻松甚至轻盈了！！就会甘之如饴！ 而且咱们口味变又不是没味觉了！淡口味也有属于自己的美食！！像我现在吃健康的饭菜就比炸串好吃！！！ 甚至吃播也从以前爱看别人吃炸鸡 炸串变成了爱看别人吃家常菜系列！！！ 3️⃣变美 变美也是在我减肥成功之后才意识到原来我可以改变自己的！能打造自己变成自己想成为的样子的人！ 于是就开始： 💄学化妆！！（对着视频跟练➕坚持高频率化妆熟能生巧💋） 🛍️学习穿搭！（直接找和自己身高体型相似，风格也是自己比较喜欢的穿搭博主从头到脚进行“同款跟练”） 1️⃣美美！因为我脸上肉多 牙套脸垮 所以基本就是仪器 某🐎！某超！紧致抗衰老做减法为主！也会biu也是轮廓提升为主要目的！！因为比较严格这里就不多说啦～ 4️⃣养生➕护肤🧴 这个是就是属于看不到很快的反馈！但又会慢慢的潜移默化的让自己状态变好习惯！！坚持一段时间回过头就会恍惚我怎么状态好这么多！！因为字数限制➕平时视频分享也说的比较多！这里也不多说啦～ 最后就是这些美丽都是姐应得的 什么时候想开始好好养自己都不晚‼️