我求求你们了，以后炖牛腩，千万别再直接焯水了！上周朋友来吃饭，一锅红烧牛腩吃得
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干净饮食🍛虾仁溏心蛋西兰花拼盘🍳
蛋仔的减脂
2026-01-09 00:25:43
今天吃溏心蛋虾仁拼盘！巨鲜嫩😋
📝食材：虾仁、口蘑、西兰花、玉米、蓝莓、鸡蛋、素饺
🫕做法：
1️⃣锅里水煮开 放入素饺煮熟→西兰花焯水2分钟
2️⃣锅里放水+放鸡蛋煮8分钟捞出过凉水~
3️⃣起锅喷油虾仁煎熟→口蘑煎熟
漂亮又营养丰富的一盘🍽 搭配一杯拿铁巨解腻[亲一个R]
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