脑雾自救，记忆力下降一定要重视！！

补DHA这门功课一定要重视起来，尤其是工作家庭两不误的姐妹们，操心的事情多，脑力营养再跟不上，不管是工作还是日常生活，都会有影响❗ 我吃鱼油蛮久了，日常推送也多是鱼油相关。最近发现有大神给DHA鱼油做了新分类，较之前的挑选标准来说更简短、准确，很适合鱼油小白入门教学。 - 选购指南 1️⃣目前市面上的DHA鱼油大致有三类： Ⅰ类：高纯度DHA Ⅱ类：高纯度DHA+护眼成分 Ⅲ类：高纯度DHA+护眼成分+专注力成分 纯度决定鱼油的质量，纯度高则废油少，不会给身体吸收造成负担。另外，单一DHA作用有限，因此很多品牌会复配其他成分，成分越丰富，意味着作用越多。脑雾人群除了容易忘事外，比较多的就是用眼问题和精力问题，保护视力的叶黄素和负责专注力的ps神经酸就显得尤为重要了。 . 2️⃣注意DHA含量 Omega-3中分DHA和EPA，占比不同偏向的功效也不同。像我们这种情况得选择DHA占比更大的，但是含量也不是越高越好，卫健委文件注明健康成人每日摄入量上限是1000mg。 . 3️⃣甄别认证 鱼油的认证中，IFOS是国际权威认证，意味着产品在各方面都经过了严格检测。吃进肚子里的东西，认证保障可不能马虎。 - 目前这几个牌子反馈都还不错，需要的姐妹可以参考下。 ✅小文曲鱼油 ✅小金星鱼油 ✅凯撒王子鱼油 -