☀️一周掉秤高蛋白沙拉合集｜低卡饱腹健康😋
讯联看美食
2025-11-22 05:19:07
上班族的早餐
工作日早餐想吃的健康又简单，那就来个高蛋白沙拉吧🥗夏天到了，赶紧冲呀～
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我的食材选择其实挺单一的：
蛋白质：鸡蛋 虾仁 水浸金枪鱼罐头 牛肉
碳水：土豆 玉米 鹰嘴豆 杂粮饭
脂肪：橄榄油 牛油果 三文鱼
膳食纤维维生素：各种蔬菜，低卡水果都可以搭配
做法就是少油少盐，蒸煮的做法！
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大家可以抄作业了～
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