考研8月，我开始失眠焦虑

和大家一样 8-10月是我考研最焦虑无助的时候 虽然每天都在学 但总觉得没有长进，收获感也不足 想跨考 但还没出考研大纲 甚至连自己想考的专业还没定下来 走在路上我就在想 💔“每年也有挺多人上岸的，明年能不能有我啊” 这样的失眠和焦虑 成为了那段时间的主旋律 到8月了，想到今年考研人可能也会面临同样的心态问题 [拥抱R]学长作为过来人 想分享下能缓解焦虑的方法 [葡萄R]首先，要给自己正反馈。每天睡觉前鼓励下自己：你很棒，今天又努力了一天，虽然中建有些小懈怠，但没关系，明天继续努力就好。 另外，努力攻克易错点。甚至一天可以不学新东西，只攻克那个困扰你很久的易错点就好，用一天的时间掌握，最后你会很有成就感。 [星R]另外，要保证身体的舒畅。很多时候你以为焦虑是精神上的，其实可能是自己的身体太累了。试着观察自己的大脑、肩颈等等，松懈下来。该休息就休息，该玩就玩。因为你难过地学八个小时，不如玩五小时，再开心学三小时，没准学到的东西反倒更多