【崇礼赛后10天恢复跑】间歇重启！备战南马冲
大沐沐爱跑步
2025-07-25 15:06:13
崇礼50km越野的酸爽才刚消散🤣
躺平10天后终于对间歇下手了！
（是谁跑1000米时表情管理全无我不说🙊）
✨锋驰训练营课表：
2km热身+6组1000米-340×2-335×2-330×2 中间恢复 2分10秒 最后2公里有氧冷身 （跑完立刻想吃三碗牛肉面🍜）
⚠️温馨提示：
赛后恢复期千万别强怼强度！
我是确认肌肉无酸痛才试探性开练
（怂人保命法则.jpg）
📌开启南京马拉松倒计时
目标先定它个小PB？ 249？
（实在不行就…赛道拍照党📸）
同款备赛的姐妹评论区击掌✋
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