健身教练竟说出这样的话……
是冒饭了呀
2025-02-28 15:59:08
认识这个线上教练姐之前，有过暴食的经历
当时减肥很极端，只想快点瘦，因为饮食太过克制，就染上了暴食
我那时候自己试了好多种方法，意志控制，情绪调节，但都没什么用，下意识还是会畏惧食物，与食物关系很差
后来跟了线上教练姐，就被她的理念吸引到：
她教我好好吃饭，不要给食物下定义，想吃什么去吃，她会给我搭配，会告诉我怎样吃的满足，教我对食物祛魅，后面我就是与食物的关系好了很多
我感觉线上教练姐说的很对：80%的正常吃饭+20%去吃想吃的食物，能很好的协调与食物的关系
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二妞家
什么是80%正常吃饭，按照什么维度的计算呢