放走焦虑放过自己

小时候，在夕阳散去了一整天的闷热的夏日傍晚， 我喜欢和家人坐在庭院里，看着月朗星稀， 听着蒲扇划开风“呼呼”唱着歌。 我们静静地坐着，有一搭没一搭的聊着， 时间似乎也停了下来，忘记了往前走。 那时的我还不懂什么是未来，什么是竞争与拼搏， 更不知焦虑从何而起。 那时也没有“活在当下”的热门话题， 大家却都活在了当下。 没有对过去的懊恼、没有对未来的担忧、 没有对自己的好不满，没有畏首畏尾和犹豫不决， 只有此情此景，此时此刻。 …………………………ღ………………………… 而如今的夏天，已然与往日不同。 城市的夏天极其闷热，炙阳毫不留情地烘烤着， 难以抵抗的躁意蒸腾，空气中弥漫着焦虑不安。 街上的路人行色匆匆，他们紧盯着手机， 生怕错过任何一条消息。 格子间里的上班族被堆积如山的工作追赶， 眉头紧蹙，在键盘上疯狂敲击。 学生党被繁重的课业压得喘不过气来， 稚气的脸上本该朝气蓬勃， 如今却透露着“老气横秋”。 似乎有一座巨大型的时钟拔地而起， 每个人跑在表盘上，赶在“滴答”声里。 …………………………ღ………………………… 要想走出焦虑的旋涡， 我们需要拥有把自己“拉回当下”的能力， 全然沉浸在此时此刻。 当你躺在床上辗转反侧时，不妨让大脑停一停， 起身做点小事，比如出门买个菜、下楼散散步， 或仅是拉开窗帘，让阳光照进屋子。 一旦行动起来，一切都会慢慢好转。 除此之外，要想抵抗焦虑情绪、充分活在当下， 我们还需要培养内心的力量感， 也就是相信自己拥有能够应对未知处境的能力。 我们之所以会为未来忧虑， 是因为未来对于我们来说，总是模糊的一团。 未知的情形确实会让人感到心慌， 不得不参加的社交聚会，不得不见的陌生客户。 但很多时候，困住我们的并不是困难本身， 而是对困难的想象。 …………………………ღ………………………… 停止毫无头绪的焦虑，相信自己的能力， 把时间用在行动上。 当下的每分每秒， 都是生命赋予我们的珍贵礼物。 将日子填得丰满一些，这样， 在迎着黑夜行走时，内心也会无比充盈敞亮。 …………………………ღ………………………… ♥Hi~我是萍真·一个认真生活的人: 🍀一专注于个人朋友圈布局·IP打造 🍀一深耕文案·生活摄影·商业美学 🍀一长期主义·不断拓宽自己生活圈