读书，跑步，吃粗粮，又是自律的一天[碰拳] 早晨五点四十起床，简单洗漱后读书一个半小时，正在读《终结所有和平的和平》，是今年读的第五本关于中东历史的书了。 今年最大的收获之一是爱上历史，以前对历史毫无兴趣，今年却因读《耶路撒冷三千年》爱上历史，不只中东史，各地区史都很感兴趣，特别想知道某某地是如何演变为如今的样子的。 早饭是薏米红豆稀饭，加一杯牛奶，午饭是一个豆沙花卷和一个苹果，晚餐煮了一碗青菜素面。 吃的简单除了有利于维持身材，更重要的是会让肠胃觉得熨帖，我有意多吃粗粮半年多，小米、黑米、薏米、燕麦等等，整体感觉是身体变轻盈，以前那种郁结感基本消失。 送女儿上学后在公园跑了六公里，一边跑一边听欧丽娟解读《红楼梦》，课程有趣不会觉得无聊，不知不觉就跑了六公里。 我的配速较慢，经常会有人快速地超过我，不过丝毫不会打乱我的节奏，跑久了你就会明白，流水不争先，争的是滔滔不绝。
