跑向更强｜7月总跑量不多不少，360Km收官🤪
阿雨琪凤凤
2024-10-21 01:21:36
连续二个月以360公里月跑量收官，
平均每周跑量：90Km
完成2个30Km 长距离。
360K的跑量主要是有氧为主，
前2周每周二次强度课，
后面大姨妈来了，一周只上了一次强度，
女孩子太不容易了……😂
自从把目标拆分到每一周后，
每一天都过得充实，
而实现了周目标后，
又持续的获得了成就感和满足感。
跑步不仅是一种运动，更是一种生活态度。
每一步跑出的汗水，都是我们成长的见证。
每天花1/2小时的时间来运动，真的不难。
8月大家一起加油哦！
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