14天瘦手臂训练表|新手友好无道具也能练

姐妹们这次是14天瘦手臂的针对性训练表 很多地方都已经开始入夏了，对瘦胳膊穿吊带的需求是不是也日益旺盛啦 欧阳春晓的沙漏腰系列我之前就有练过，效果还是蛮明显的 这一次就选择了她的手臂操搭配三套不同的暴汗燃脂跟练 手臂操的部分也不需要专门准备哑铃，两瓶外星人电解质水就能搞定 中间休息的时候还可以来一瓶荔枝海盐味的外星人电解质水，口感清爽就特别适合夏天，0糖0卡喝起来也没负担 针对性练完手臂后虽然手臂有点酸酸的，但千万不要就此放弃！相信我，配合有氧运动效果会更好！ 每次跳燃脂操出一身汗都觉得特别的爽，会超级有成就感 之前运动完都是直接喝白开水，后来才知道身体出汗流失的不止有⽔分还有电解质 单纯的补充水分很难让身体从运动后的疲惫中缓过神来，练完之后做其他事情都提不起精神 所以我现在每次运动后都在喝外星人的电解质水，里面的4种电解质都是都是⼈体体液中的重要组成部分，跟练完后来一瓶，加速恢复体力和我们的身体状态，活力满满的继续一天的行程！